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• 1、大腿粗怎樣才能減肥

大腿粗怎樣才能減肥

做一些不易疲勞的簡(jiǎn)單的強(qiáng)化肌肉的體操，這樣才可以改善浮腫腿的狀況。 腿部減肥黃金點(diǎn)黃金點(diǎn)1膝蓋處沒有贅肉穿超短裙時(shí)，最引人注目的地方是膝蓋部位，特別是膝蓋上部松弛的肌肉更中顯眼。如果這里有多余的脂肪，會(huì)使腿顯得又短又粗，所以這里一定要繃緊。很多人都為自己天生的大骨節(jié)而煩惱，實(shí)際上是種誤解。

瘦腿最快的方法就是運(yùn)動(dòng)鍛煉搭配合理的飲食。腿看起來粗壯，一般是腿部脂肪沉積比較厚。如果是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉的人，刻意鍛煉腿部肌肉就顯得肌肉肥大，只要減少脂肪，腿部自然會(huì)瘦下來，相同重量的脂肪和肌肉，脂肪的體積是肌肉的4倍。

睡覺前對(duì)大腿部位進(jìn)行***，不僅能夠消除水腫，同時(shí)也能夠讓肌肉得到放松，幫助小腿部來燃燒脂肪。平時(shí)看電視的時(shí)候可以在腿肌肉下面放一個(gè)網(wǎng)球來滾動(dòng)，通過***能夠改善局部的血液循環(huán)，同時(shí)讓腿變得越來越瘦。不能盲目的做有氧運(yùn)動(dòng) 如果只是做快步走或者跑步等有氧運(yùn)動(dòng)的話，這樣會(huì)減慢瘦腿的效果。

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