文章闡述了關(guān)于寶寶剪刀腳運(yùn)動(dòng)示意圖，以及寶寶剪刀腳就是腦癱嗎的信息，歡迎批評(píng)指正。

文章信息一覽：

• 1、晚上在床上坐什么運(yùn)動(dòng)減肥
• 2、小兒肌張力高的剪刀步態(tài)
• 3、剪刀腿是什么姿勢(shì)?

晚上在床上坐什么運(yùn)動(dòng)減肥

1、現(xiàn)代社會(huì)快節(jié)奏，高壓力的工作生活，很多人根本沒時(shí)間專門鍛煉，睡前或早晨醒了之后，為了盡快的進(jìn)入一個(gè)好的狀態(tài)，在床上做一會(huì)伸展運(yùn)動(dòng)?？梢詭头潘杉∪?，血液流通更加的流暢。可以在床上再待一會(huì)。以下運(yùn)動(dòng)可以讓感覺舒爽，又能瘦身：床上翻身，側(cè)躺，兩手臂從背后伸出，張開手掌，屈膝。

2、站立，兩腳分開略比肩寬，胳膊伸平，身體呈“大”字。然后腰部側(cè)彎用左手去觸左腳踝，然后再站直，換右面。做的時(shí)候會(huì)覺得腰部兩側(cè)的肌肉有被拉伸的感覺。左右各一下為一組，每天做30個(gè)。減臀部：趴在床上，兩腿伸直，做游泳拍水的動(dòng)作，兩腿交替向上抬起，動(dòng)作稍慢，胯部不要離開床。

3、能減肥成功的人做其他事也一定會(huì)這么堅(jiān)持有耐心，雖然運(yùn)動(dòng)可以有效減肥，但是飲食也很重要，在保證營養(yǎng)均衡的情況下，要吃蔬菜水果少吃肉，最重要是戒掉吃宵夜的習(xí)慣，因?yàn)槌韵故巧眢w脂肪增多得罪魁禍?zhǔn)住?/p>

4、床上蹬腿運(yùn)動(dòng)能起到減肥作用。為了達(dá)到不同的訓(xùn)練效果，可以用坐姿蹬腿器做各種強(qiáng)度和形式的訓(xùn)練。如果想增加大腿力量和肌肉圍度，你可以選擇比較大的重量，每組做6~12次的訓(xùn)練。如果你想塑形，讓肌肉更有彈性，你可以選擇較輕的重量做15~25次。如果想做一些針對(duì)性訓(xùn)練，你可以變換一下訓(xùn)練形式。

5、躺好了，把腿抬高90度，抖動(dòng)雙腿，瘦腿。仰臥起坐練習(xí)腹肌，還可以抬腿蹬自行車。

6、下面，給大家介紹幾種躺著就能瘦的動(dòng)作。床上瘦身動(dòng)作動(dòng)作一側(cè)臥于床上，右手肘部彎曲，支撐頭部，兩腿伸直。左腿向后彎曲，左手抓住左腳腳踝處，用力拉，使得左腿小腿貼近大腿。停留幾個(gè)呼吸，然后換另一側(cè)進(jìn)行。動(dòng)作二在床上俯臥，枕頭放在胸腹下，雙手交疊放在下頜的下方。

小兒肌張力高的剪刀步態(tài)

動(dòng)作幅度小、方向固定、運(yùn)動(dòng)型腦癱速率慢。（7）痙攣型雙癱在腦癱患患兒兒中最為常見，主要表現(xiàn)為全身受累，下肢重于上肢典型表現(xiàn)，多表現(xiàn)為上肢屈曲模式和下肢伸展模式。（8）痙攣型四肢癱一般臨床表現(xiàn)重于痙攣型雙癱，可表現(xiàn)為全身肌張力過高，上下肢損害程度相似，或上肢重于下肢。

小兒腦癱并非一種單一的疾病，它有多種分類。下面，就讓我們一起了解幾種常見的腦癱臨床分類，為孩子的健康保駕護(hù)航。痙攣型腦性癱瘓痙攣型腦性癱瘓是最常見的一種類型，主要表現(xiàn)為雙下肢為主的痙攣性截癱或四肢癱瘓。孩子們行走、站立困難，走路時(shí)足尖著地，呈剪刀步態(tài)。

痙攣性截癱步態(tài)：雙側(cè)嚴(yán)重痙攣性肌張力增高，病人雙下肢強(qiáng)直內(nèi)收，伴代償性軀干運(yùn)動(dòng)，行走費(fèi)力，呈剪刀樣步態(tài)。

剪刀腿是什么姿勢(shì)?

不是，吃梨，（梨皮也要吃），富含纖維素，有利于新陳代謝。

剪刀腿這個(gè)動(dòng)作的做法是，首先也是平躺一個(gè)墊子上，雙手需要平放，腳部需要滿滿往上抬起最后與自己的.身體呈現(xiàn)90度角，然后做開合運(yùn)動(dòng)，就是這樣重復(fù)做這個(gè)工作，做的時(shí)候需要注意呼氣的節(jié)奏。

自行車姿勢(shì)：晚上睡覺前，躺在床上，抬起雙腳，做蹬自行車的姿勢(shì)，每天做200到300下。做完后再練習(xí)剪刀腿。將雙腿分開大約80度，然后合上，再分開。一共分開80下。蹬自行車動(dòng)作對(duì)于瘦大腿前側(cè)的贅肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿內(nèi)側(cè)贅肉。跳繩：不間斷地跳繩10分鐘相當(dāng)于慢跑30分鐘。

表現(xiàn)為下蹲時(shí)兩膝不能并攏，兩腿必須分開，兩側(cè)髖關(guān)節(jié)呈外展、外旋姿勢(shì)，猶如青蛙屈曲時(shí)的后肢；站立時(shí)，兩下肢輕度外旋，不能完全并攏，呈“外八字”；行走時(shí)呈“八字”蹣珊步態(tài)；快步行走時(shí)，由于屈髖受限，步態(tài)呈跳躍狀，故稱之為跳步。

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